Einsamkeit

 

Viele Menschen leiden darunter – Einsamkeit. 

 

Einsamkeit bedeutet einzig und allein Trennung von sich selbst. Verändere deine Perspektive, 

von außen nach innen. 

Mache dich unabhängig! Es ist nicht gut, von anderen Menschen abhängig zu sein. Du bist kein Kind mehr, welches immer einen Sitter benötigt, einen Unterhalter und jemanden braucht zum Reden, zum Spielen, zum Streiten. Außerdem ist das wirkliche Leben IN DIR und nicht außerhalb von dir. Ja das wirkliche Leben ist IN DIR.

 

Wenn du darunter leidest, dass du (wieder) allein bist, dass ein geliebter Mensch nicht da ist, richte deine Aufmerksamkeit nach innen, auf dich, beginne dich zu spüren. 

Werde dir selbst bewusst und richte dein Fühlen auf deine Zehen. Gehe sie einzeln durch vom kleinen bis zu der großen Zehe. Nimm dir Zeit, erst der linke Fuß, dann der rechte Fuß. Dann fühle deine Fußsohlen, erst die Linke, danach die Rechte. Bleibe mit deiner Aufmerksamkeit dort und fühle. Gehe mit deiner Aufmerksamkeit auf die Oberseite deiner Füße, danach spüre ganz bewusst deine Knöchel, immer erst links dann rechts, halte inne und bleibe mit deiner Aufmerksamkeit dort, spüre ganz bewusst deine beiden Füße im Gesamten. Erst danach kommen die Waden dran und erst dann das linke Schienbein intensiv fühlen. Werde dir bei jedem Schritt bewusst, was spüre ich da? Du kannst es auch notieren. Schreibe auch auf, welche Gedanken kommen dir, wenn du deine Knie spürst. Horche intensiv, was will das Knie dir sagen? Wenn keine Information kommt, dann spüre intensiv und ganz bewusst.

Gehe so deinen Körper durch. Immer wenn du dich nicht mehr konzentrieren kannst und Gedanken kommen, dann lasse diese ziehen und gehe mit deiner Aufmerksamkeit wieder zurück zu deinem Körperteil. Dein Körper wird es dir danken, dass er deine Aufmerksamkeit bekommt und jede einzelne Zelle wird jubeln und wenn du die Übung öfter machst. Nicht nur das, du spürst die Verbundenheit zu dir selbst und du wirst auch merken, dass die Einsamkeit sofort wie weg geblasen ist. Beginne die Liebe zu dir selbst zu spüren, sie wird immer intensiver. Jedes Mal wenn du negative Gedanken und Emotionen wahrnimmst, spüre intensiv deinen Körper, sei dankbar für jede einzelne Zelle in deinem Körper. 

Was zu Beginn eine starke Hilfe bei Einsamkeit, Traurigkeit und inneren Stress darstellt, wird sich über einen nur kurzen Zeitraum als pure Freude, Dankbarkeit und Liebe zu dir selbst darstellen.  Du kannst nichts besseres für dich selbst für einen gesunden Körper und eine stabile Psyche machen.